Sarcina o experienta minunata plina de emotii si dragoste, un val de intrebari,hainute rosii sau albastre? O stare plina de tensiune si anxietate pina la venirea pe lume a bebelusului tau.Sunt o multime de decizii ce trebuiesc luate pentru a darui micutului tau tot ce este mai bun pe lume inca din prima zi.
Nutritia este un element esential pentru o viitoare mamica iar un bonus suplimentar in alimentatie pe timpul sarcinii te va ajuta sa tii pasul plina de energie.
O dieta echilibrata bogata in fructe si legume proaspete poate asigura micutului tau o dezvoltare sanatoasa,iar daca anumite alimente trebuiesc evitate nu va faceti griji organismul are nevoi diferite iar aceasta poate fi o situatie temporara asa ca puteti totusi consuma daca poftiti insa in cantitati mai mici.
Vitaminele prenatale- Multe din complexele de vitamine pentru adulti nu au cantitatile necesare de vitamine si minerale necesare unei gravide,asadar se va apela la o formula de suplimente prenatale cat mai naturale si dupa indicatia medicului
Calciul si magneziul aceste minerale sunt foarte importante in timpul sarcinii pentru tine si micutul tau.Oasele si dintii bebelusului tau se vor dezvolta normal daca aceste minerale sunt in cantitati suficiente in organismul tau si te vor ajuta la mentinerea parului si a dintilor sanatosi,la inlaturarea crampelor musculare si evitarea aparitiei preeclampsiei( dureri de cap,umflarea mainilor sau fetei,valori crescute a presiunii arteriale)
Zmeura -este cunoscuta ca planta femeii insarcinate si poate fi luata pe tot parcursul sarcinii fiind folosita in mod traditional ca fortifiant al uterului,reducand sansele aparitiei unui avort spontan
Greata-ghimbirul si ceaiul de menta poate fi de ajutor insa si sucul de aloe vera are un efect foarte bun pentru inlaturarea acestei neplaceri.
Racelile- echinacea este o alternativa sigura ca remediu alaturi de sucurile naturale de fructe cu continut de vit.C.
Insomnia-radacina de valeriana este un sedativ natural si va fi suficient un ceai seara pentru inducerea somnului
Infectii urinare-utilizarea unor suplimente alimentare pe baza de afine sau ceaiurile de afine vor preveni si vor avea un efect important in combaterea infectiilor daca se va actiona de la primele simptome,o infectie urinara netratata poate ajunge la rinichi si poate creste riscul de nastere prematura.
Hidratarea este extrem de importanta ,o femeie gravida va consuma cel putin 2-3 litri de apa pe zi,reducand astfel riscul infectiilor urinare
Durerile de spate-sunt inevitabile pe timpul sarcinii putin exercitiu fizic,gimnastica usoara si cateva sedinte la un chiropractician pot usura durerea.
Sarcina sanatoasa-suplimente ce trebuie evitate pe timpul sarciniiVitaminele prenatale sunt o sursa foarte importanta de nutrienti cu acid folic vitale unei sarcini sanatoase existand o tendinta populara de a se apela la medicina naturista.
Atentie nu toate suplimentele naturiste sunt benefice unei sarcini,iata cateva suplimente si aditivi ce trebuie evitate pentru a evita eventuale probleme cu sanatatea copilului.
Chinina- se gaseste in multe bauturi,cum ar fi apa tonica care este o bautura racoritoare cu un gust placut si usor amarui,s-a constatat insa ca o gravida care bea mai mult de 1 litru de apa tonica pe zi va creste riscul de a avea un copil cu simptome de sevraj la nastere.Orice medicament sau supliment alimentar ce contine chinina trebuie luat cu precautie si in cantitati foarte reduse.
Ginkgobiloba-este un alt supliment ce trebuie evitat in timpul sarcinii,cercetatorii de la universitatea de stat Wayne din Detroit au descoperit unul din elementele constitutive ale suplimentului in placenta unei femei,acest element numit colchicina,poate fi fatal in doze mari,desi acest medicament are efecte antiinflamatorii foarte bune,alte studii arata ca suplimentele de ginkgo luate in mod regulat de o femeie gravida pot dauna fatului in crestere insa numai daca sunt administrate in mod excesiv fata de dozele recomandate.
Consultati medicul dumneavoastra inainte de administrarea oricaror suplimente, vitamine si medicamente pe timpul sarcinii
